相信大家都知道，只有卵子和精子结合形成受精卵后才能怀孕，只有卵泡发育成熟了，才会排出卵子，但是有些女性的卵泡质量差，发育不成熟，而黑豆有助于卵泡生长，让卵泡圆润而滑，但是没有促排卵的作用，那黑豆怎么吃对卵泡发育好？一天吃多少合适呢？下面就和小编一起来了解一下吧。
黑豆促排卵的正确吃法
黑豆浆
通常需要提前将黑豆浸泡一晚，然后直接放入破壁机打成豆浆加热饮用，而饮食剂量是每天喝两杯，可以及时补充营养，促进调节性激素的功能。
黑豆汤
需要提前将黑豆泡一晚上，然后加水煮汤，再用慢火1小时左右，这种吃法的剂量在每天五十颗左右，但需要连续喝6-7天，对促进卵泡生长才能起作用。
黑豆糯米粥
黑豆糯米粥可以改善黄体功能不足的情况，如果女性想将黑豆熬成粥喝，一般需要准备黑豆、糯米，再将黑豆和糯米清洗干净后，加入适量的水慢慢熬成粥就行了，可以每天服用。
黑豆怎么吃有利于卵泡发育
每天食量
黑豆每天最多可以吃一百克，如果吃黑豆过量，可能会加重胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，所以不要吃过量的黑豆。需要注意的是，肾功能不全、痛风、对黑豆过敏等人群应尽量避免吃黑豆，否则容易出现不良反应。
进食时间
排卵对于孕育下一代来说至关重要，同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况，因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
