试管移植的成功率主要由女性身体素质和卵泡质量决定，所以女性在试管移植前通过锻炼和泡脚等方式来提高身体机能和抵抗力是很有必要的，对于普通人来说，连续锻炼和泡脚一个月可以促进新陈代谢，增强消化吸收，能较好的提高身体素质，对于后续试管移植手术来说已经够了，虽然由于个体差异不同，每个人每天锻炼的时长和运动方式不同，身体最终呈现出来的效果也是不同的，但总比不锻炼要有效果。

无论是做试管婴儿，还是自己提前备孕，都要加强身体锻炼，因为身体素质好了，对怀孕一定有帮助，所以锻炼一个月还是两个月，或者其他的锻炼方法，相对与平时不怎么不锻炼的人群而言是非常有效果的。

• 对于多囊卵巢、肥胖这类的患者，在胚胎移植前一个月泡脚和锻炼对卵巢的恢复一定有帮助，另外做试管婴儿之前锻炼身体和泡脚，本身是增加了自己的体质，身体素质改善后，对胚胎发育和生长都是特别有用的；
• 对于本身体质较好，平时也有训练效果的女性来说，试管移植前锻炼和泡脚一个月也是非常有效果且够用的，不仅能增强患者身体素质保证胚胎移植手术顺利进行，还能保证术后发生并发症的概率减少。

总的来说，试管移植前泡脚和锻炼一个月，对身体健康有好处的，不过时间够不够，最后有没有效果，是需要根据平时锻炼的效果来决定的，如果身体比较虚弱，要从小运动量的运动开始做。要注意合理运动，不要过于剧烈运动，尤其是之前没有过健身经验的，如果剧烈运动不利于身体健康，也不利于后续养胎。