孕期睡不着总放屁的解决方法

少食多餐

为了防止孕期肠胃负担加重导致的放屁，怀孕后的女性应该采取少量多次的方式进食，最好按每天吃5-6餐，这样不仅能够减少胃部的工作压力，同时还能刺激胃液分泌。其次，平时还应该多喝温开水，以促进肠胃蠕动。但要注意少吃会产气的土豆、红薯、黄豆等食物，才能更好的防止夜间因为即时睡不着、放屁的症状。

适量运动

运动同样能够促进肠胃蠕动，缓解消化不良导致的放屁、睡不着的症状，同时还能增强孕期女性的体质。需要注意的是，怀孕后的女性不能进行一些剧烈的运动，但可以经常起身走动或者做一些力所能及的家务活，尽量避免总是躺着或者坐着。