孕期适合使用哪些睡姿

孕早期对于睡姿没有严格限制，此时外界的压力并不会影响胎儿发育，所以孕妇可以按照自己舒服的姿势睡觉。孕中期随着胎儿不断增大，增大的子宫有可能受到压迫，所以这时候，建议采取左侧或者右侧卧位比较好，这样可以防止胎儿缺氧。另外左侧卧位还可以缓解腿部肿胀情况，改善子宫与胎盘的血液循环，可睡觉时在脚踝处垫个靠背。

孕晚期的孕妇建议以左侧卧睡姿为主，可以缓解子宫右旋造成的子宫肌肉和韧带紧张，有利于血供，孕妇的睡姿应根据不同怀孕阶段适当调整，保证睡眠质量，怀孕期间应减少剧烈运动，定期进行医疗检查。