备孕期间女性要着重注意营养摄入,以确保足够的营养和维生素来增强体质,提高受孕几率。青菜种类繁多基本都可以在备孕期间食用,如菠菜、芹菜、豆芽、大白菜、芥蓝等,它们都含有丰富的营养以及膳食纤维。另外助孕的水果常见的有石榴、橘子和柠檬等等,都能够补充微量元素,提高女性受孕几率。
西红柿是一种常见的蔬菜,其营养丰富酸甜可口。西红柿中含有丰富的膳食纤维,备孕的女性适量食用西红柿一般可以促进肠胃蠕动,还可以为机体补充维生素、微量元素等营养物质,有助于提高机体免疫力,对女性备孕有益。
黄瓜是葫芦科一年蔓生攀援草本植物,也是常见的蔬菜之一,含有丰富的维生素、微量元素等,女性适量食用可以起到解渴的作用,还可以为机体补充营养,增强免疫力,有助于提高女性备孕成功的概率。
芹菜属伞形科植物,是日常生活中经常食用的蔬菜之一,富含维生素、微量元素,可以为机体补充营养,对备孕具有一定好处,备孕的女性适量食用芹菜还可为机体补充膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,有助于促进机体新陈代谢。