怀孕初期呕吐厉害,通常与人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平升高有关,怀孕后孕妇血液中的HCG增加比较迅速,从而会引起早孕反应,如出现恶心、呕吐、反酸、乏力、嗜睡等,此外如果孕妇饮食不注意,导致胃肠功能紊乱也会孕吐严重。当孕妇孕吐严重时,可以通过调节饮食习惯,缓解紧张情绪来改善孕吐现象。
怀孕期间很多孕妇口味会发生变化,嗅觉也会变得更加敏感,一旦闻到油腻、刺激的气味就会呕吐,建议孕吐严重的孕妇要调整自己的饮食习惯,在保证身体营养的基础上清淡饮食,少吃多餐,多吃蔬果,尽量在不呕吐的时候多吃一点,但是也不要吃得过饱。
孕吐严重的时候女性非常难受,再加上孕期情绪波动较大,容易产生烦躁、易怒、焦虑、紧张等不良情绪,都会加重孕吐。因此要及时调整自己的情绪,多做一些使心情愉快的事情,心情愉悦自然胃口好,不容易呕吐。
孕吐严重的孕妇可以适当进行比较缓和的体育锻炼,比如散步等,可以帮助消化、提高免疫力以及愉悦心情,对缓解孕吐有一定的帮助。另外多吃一些酸味的食物,能够促进消化缓解呕吐,例如柠檬、番茄可以将它们榨成汁饮用。