燕窝是一种天然食品，富含蛋白质和碳水化合物，有滋阴润燥、益气养颜的功效，可以提高人体的免疫力，在月经期间食用燕窝是有好处的，有助于补充机体所需的营养成分，还可以改善月经量少、月经时间长等月经不调问题，燕窝最好和牛奶或者牛奶一起炖着吃，食用时间以睡前吃或者清晨空腹食用最佳。

食用燕窝对女性有哪些好处

• 补充营养：燕窝中的优质蛋白含量非常丰富，而蛋白质是人体不可或缺的营养物质。女性进食燕窝，可以增加皮肤和毛发的营养；
• 促进睡眠：燕窝有滋阴作用，如果女性适当的食用燕窝，通过滋补心血，能起到一定的镇静安神、促进睡眠的作用；
• 增强免疫力：燕窝中富含蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，可促进细胞再生，具有一定的增强免疫能力的功效。

燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕，以及金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴，燕窝营养价值较高，主要成分有蛋白质、赖氨酸、碳水化合物、纤维素，以及钙、磷、铁、钠、钾等微量元素。