经期吃橘子的好处以及注意事项

女性来月经是孕激素和雌激素撤退导致的子宫内膜混合血液，流出阴道的过程。来月经期间一般女性身体比较虚弱，身体抵抗力有所下降。而橘子中含有丰富的维生素、果糖、葡萄糖以及矿物质元素，有助于人体营养的补充，增加机体的抵抗力，适量食用橘子有助于身体状态的恢复。

另外月经期间女性的胃肠道功能也有所减退，橘子中含有的膳食纤维和非可溶性多聚糖，可以促进胃肠道的蠕动从而促进消化，且还能够起到开胃的作用，对于食欲不振、便秘现象有不错的缓解效果。但需要注意的是不能食用太多，以免增加肠胃的负担，反而导致身体不适。另外经期吃橘子不能吃直接从冰箱里拿出来的，否则会导致体内寒气淤积，加重痛经症状。