哺乳期女性食用甜瓜的注意事项

哺乳期要注意饮食，均衡搭配，每餐的热量不宜超过2100千卡，甜瓜含有大量糖分，因此哺乳期女性千万不要多吃，除了会影响自身的健康以外，可能还会导致宝宝胀气。另外，甜瓜不能与大豆、莲子同食，以免出现不适症状。哺乳期女性吃甜瓜要控制用量，建议每次适量食用，甜瓜属凉性，每次吃完甜瓜以后可以吃些温性食品，以补充机体营养。注意甜瓜过敏体质者、胃胀气患者、肝炎患者、肾炎患者等忌吃甜瓜。

哺乳期女性要注重休息，保证足够的睡眠，水果和蔬菜是由大量膳食纤维构成的，注意不要咬碎太细，否则会使消化不良，影响乳汁的分泌。同时哺乳期女性要注意自己的情绪，有时压力过大或抑郁而影响乳汁分泌，应及时释放压力，多和身边的亲友接触。