胚胎移植前控制体重的方法

如果患者在胚胎移植前，平时吃的主食主要是精米白面包子馒头这些，营养单一，升糖指数高，很容易就饿了。可以换成粗杂粮，能够让营养更丰富，饱腹感更持久，还能稳定血糖，帮助脂肪更好的分解，有助于控制体重。

很多人长胖主要就是零食摄入较多，可能三餐吃得并不多，但是高热量的零食却不离口。一旦戒掉了零食，恢复正常的饮食，自然就能控制下来了，另外零食不仅热量高，里面的添加剂对女性的身体也有不利影响，因此在胚胎移植前最好是戒掉吃零食的习惯。

另外，女性在胚胎移植前可以多吃蔬菜和水果，每天的蔬菜量应该达到饮食的一半以上，蔬菜的能量相对较低，就算是多吃点也不会超标，并且蔬菜里面还有丰富的膳食纤维，帮助提供饱腹感，避免饥饿。同时能够通肠润便，防止便秘。