排卵日时间一般是在下次月经到来的前14天，精子在女性阴道中可以存活2-3天的时间，卵子的存活时间多为24小时，性生活最好在排卵期前3天及其后的24小时内进行。在排卵期间，女性最好不要一直卧床，可以适当做一些有氧运动，例如瑜伽、骑行、散步等等，有助于精卵结合。

不止排卵期，整个备孕期间夫妇应保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。还需要保证心情愉悦，避免压力过大，每天可以适量的进行体育锻炼，有利于增强身体素质。男性应戒烟戒酒，女性可以提前补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。

如果女性在排卵期后出现停经、恶心、呕吐等表现时，可能提示怀孕，可使用早孕试纸测试。如果结果为强阳性有两条杠，怀孕的可能增大，此时需要及时前往医院抽血明确检查。