羊肉属于脂肪、胆固醇含量比较少的肉类,可以为女性身体提供较多的营养元素,比如铁、锌、钙等矿物质,或维生素B、维生素C等维生素,有助于补充营养、调理气血,促进女性产后身体恢复,因此产妇是可以适量食用羊肉的。在产后,女性需忌口生冷食物、辛辣刺激食物、含咖啡因的食物 ,饮食最好以清淡易消化为主。
产妇身体虚弱,如果进食生冷的食物,如冰淇淋、雪糕等,可能会导致寒气进入体内引发风湿病、感冒等疾病,还可能会造成胃肠功能紊乱,出现胃肠不适的症状,建议在这期间,饮食要丰富营养,尽量吃温热的食物,寒凉食物是不能吃的。另外辛辣食物具有活血化瘀功效,如葱、辣椒、姜,如果进食过多可能会刺激子宫,进而可能会出现局部疼痛的情况,所以不能吃辛辣食物。
产后坐月子期间产妇不要食用巧克力、咖啡、茶等含有咖啡因的食物,容易影响睡眠,不能保证睡眠质量,不利于身体恢复。同时咖啡因还能通过乳汁被婴儿吸收,影响婴儿大脑发育。可以多吃一些高蛋白食物,例如鸡肉、鸡蛋、牛肉等等。