通常情况下，产后修复包括形体恢复、心理恢复、饮食调整这些项目，产后42天-180天以内，属于产后修复的黄金时段。此时产后身体最为脆弱，各项身体指标均处于失衡状态，如果在这段时间内气血得不到恢复，残留毒素就无法清除，很容易拖延恶化成为各种疾病，因此这个时间段内做产后修复比较好。

产后修复都包含了什么项目

形体恢复

一般而言，产妇分娩后需要及时进行形体恢复，比如乳房护理、骨盆修复、妊娠纹修复，以免对身体健康造成影响。分娩时可能会导致盆底肌受损，从而诱发骨盆功能障碍。严重时可能会导致漏尿、子宫脱垂等不适症状。建议产妇及时遵医嘱做一些形体恢复运动，有利于身体健康。

心理恢复

产妇分娩后，身材可能会走样或睡眠不足，就有可能导致情绪不佳。在这种情况下，产妇可能会诱发产后抑郁。建议患者及时做一些心理恢复的项目，可以和心理医生进行沟通。必要时建议产妇遵医嘱口服盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀肠溶缓释片等药物进行治疗。

饮食调整

分娩后，根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的营养膳食很重要。产妇需注意个人饮食，尽量保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，有利于身体健康。除此之外，建议产妇适量吃一些高蛋白食物，能够及时为身体补充营养。