米粉主要是由大米制作而成，清淡易消化，一岁的宝宝还可以继续吃米粉，能够补充碳水化合物，为身体提供能量，减轻胃肠道的负担。但是一岁的宝宝消化系统和牙齿咀嚼能力已经有了一定发展，米粉营养单一，也无法锻炼宝宝的咀嚼能力，因此这时候可以给宝宝喂点米饭、面条等食物，同时还要给宝宝增加肉类和蔬菜类的辅食。

一岁的宝宝可以吃哪些食物

• 主食类：主要包括米饭、烂面条、馄饨、黑米粥、小米粥、包子等，可以补充宝宝体内所需的营养；
• 蔬菜类：主要包括西红柿、土豆、胡萝卜、白菜、西兰花、菜花等，每天可以吃2-4种蔬菜，保持营养均衡；
• 肉类：主要包括鱼肉、猪肉、虾肉、鸡肉等，可以做成泥状给宝宝食用，以便更好的消化；
• 水果类：可以适当吃富含维生素的水果，例如橘子、猕猴桃、苹果、香蕉、葡萄等，但要在家长的监护下食用。

米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素(硫胺素、核黄素、烟酸)等。米饭中各种营养成分含量虽然不是很高，但都具有较高的营养价值，作为日常主食，是一岁宝宝补充营养素的基础食材。