促排卵期间不能吃具有活血化瘀功效的食物，也不能吃含酒精成分、生冷、含量、辛辣的食物，而木耳性平、味甘，富含蛋白质、维生素、矿物质、植物胶原、植物碱、木耳多糖等多种营养物质，吃木耳有润肠通便、减肥瘦身、补血降脂等作用，对于促排期间增强体质大有好处，但吃木耳并不能提高卵泡质量。

促排期间吃木耳有什么好处

• 补血：木耳含有大量的植物性铁质和各种维生素，促排期间吃可以促进人体内血红蛋白的生成；
• 降低胆固醇：木耳中的多糖类物质可以抑制促排期间胆固醇的合成和吸收，从而起到降低胆固醇的作用；
• 抗氧化：木耳中富含多种天然抗氧化剂，如多酚类、黄酮类等，促排期间食用能够帮助清除自由基，延缓衰老；
• 调节肠道功能：促排期间吃木耳，其中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进肠道健康；
• 改善皮肤：木耳中含有丰富的胶原蛋白和维生素B群，还可以促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤质量。

虽然促排期间食用木耳有诸多好处，但是木耳并不适合脾胃虚寒的人群食用，另外，患者在食用木耳时，还要注意木耳不适合与寒凉食物一同进食，例如鸭肉、萝卜等。木耳一定要清洗干净再进食，以免表面有残留的木屑、灰尘甚至小虫。