少精弱精是造成男性不育的常见病因，在日常生活中少精弱精的男人怎么食补效果好，一直是大家所关注的一个话题。其实少精弱精的男人补锌可以提高精子质量的，对男人的生育能力有好处，有这方面需求的可以吃凯贝尔补锌片、番茄红素试试，还可以多吃益精的食物，如鳝鱼、生蚝、核桃等等，饮食上多吃一些蔬菜水果，海鲜类的食物，当然还可以选择中药来调理身体。

生育是人生中比较重要的环节，少精弱精的男人不能成功要宝宝，这是比较遗憾的事情，但是也不要绝望，生活中有一些办法可以帮助你调理身体，一起来看看。

1、少精弱精患者可以吃一些生精片、五子衍宗丸药物来治疗。

2.平时患者可以在饮食上多吃一些蔬菜水果，一些海鲜类的食物，也要经常多吃，因为海鲜中含有锌比较多也可以给精子提供能量，生蚝，花甲等等也是可以日常进行食用的。

3.少精弱精的患者可以吃一些中药来调理身体。每天吃足够的维生素含量水果可以有抗氧化的功效，也能改善精液的液化，对少精弱精的患者也有很好的缓解治疗作用。

4.含钙的食物，多吃如蛋黄、虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱以及乳制品等含钙丰富的食物，有益于精子的生成。

少精弱精的男人怎么食补效果好？除了食物疗补外，也可以通过中成药调理，如麒麟丸、生精片等来增加精子数量。在日常生活中也要注意保持规律的生活作息习惯，平时早睡早起，清淡饮食，戒除不良生活习惯，过一段时间就能慢慢恢复身体。此外少精弱精的患者平时要注意隐私部位的清洁卫生，尽量选择宽松舒适的衣裤。