网上有宝妈说怀孕时喝牛奶宝宝确实白多了，这个说法不是真的，对宝宝皮肤变白也没有效果。宝宝的肤色是由父母的基因决定的，只有父母双方或是其中一个皮肤白，那么宝宝就有可能遗传到，皮肤变得白净。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，怀孕期间适当的喝牛奶可以起到补充蛋白质、补钙等，促进胎儿的生长发育，但对于让宝宝皮肤变白是没有效果的。建议孕妈妈在怀孕期间可以适量的喝牛奶，但不要喝太多，否则会影响身体对铁的吸收。

怀孕时喝牛奶宝宝皮肤不会变白，牛奶只能促进宝宝生长发育，而且宝宝的皮肤肤质大多与遗传因素有关，所以网上有宝妈说怀孕时喝牛奶宝宝确实白多了，是不可信没有效果的。如果想要宝宝出生后皮肤变得白皙，孕妈妈们可以在怀孕期间适量的吃以下食物，具体如下：

1. 1. 想要使胎儿的皮肤变白，孕妇也可以多吃一些银耳。银耳被称植物燕窝，它富含大量的天然植物性胶质，长期的使用可以有效的帮助人体从内到外地进行润肤养护。从而帮助宝宝起到美白肌肤的作用；
2. 2. 可以适当的吃点猕猴桃，猕猴桃里面的维生素C的含量比较多，能够干扰人体黑色素的形成，缓解各种皮肤问题，比如雀斑、妊娠斑等情况，同时还可以起到润肤的作用，也可以让宝宝皮肤变得比较白皙；
3. 3. 孕妇在怀孕期间可以多吃一些小番茄，这是因为小潘茄当中含有的番茄红素有利于胎儿皮肤的延展，使胎儿的皮肤变得细嫩光滑。另外，经常吃小番茄，可以让孕妇避免出现黑眼圈，减少皮肤晒伤的情况。可谓是一举多得的美食。

牛奶虽然不能使宝宝变白，但以上食物在怀孕期间适量使用是可以使宝宝变得更白皙的，可这些食物也仅仅能起到辅助作用，宝宝的皮肤最主要因素还是遗传基因决定的，不过，科学合理的补充一些维生素，就可以有效的帮助胎儿改善皮肤肤色。