胚胎移植后最好休息3-5天后，在自己做饭炒菜。其实进行试管移植后并不需要长期卧床，各位女性可以在移植后适当的下床走动，这样才有利于子宫的血液循环，从而增加胚胎着床的几率。但需要注意的是，在试管移植后女性千万不要过度的劳累，要尽量避免可弯腰或者下蹲，避免腹部收到压迫而影响胚胎着床。同时由于做饭炒菜的气体对女性和胎儿都是有害的，若是可以应尽量避免，少去厨房。

通常，女性在胚胎移植后的第14天都会去医院进行HCG检查，查看胚胎是否着床成功，所以在胚胎移植后不建议女性过早的用验孕棒测试是否怀孕，在孕早期验孕棒的测试是很不准确的，如果提前验孕，却没有验出来，很容易心情低落，影响胚胎着床。下面就说说胚胎移植后需要注意什么，具体如下：

1. 1. 胚胎移植入宫腔内后，是会粘附在宫腔上的，所以无论是平着躺着还是站着，都不会影响胚胎的运动轨迹的，建议患者可以适当的走动，不要绝对的卧床，避免造成血液流动变慢，导致血栓；
2. 2. 女性在胚胎移植后要多补充高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼等，增强身体营养的吸收，从而促进胚胎的着床和生长发育；
3. 3. 由于在自己做饭炒菜时，会因为洗菜而接触到冰冷，从而导致女性感冒，或者引发流产的现象，因此，建议各位准妈妈在试管移植后要尽量避免自己做饭炒菜。

综上所述，胚胎移植后各位准妈妈们要保持良好的心态，养成良好的生活习惯，适当的运动改善全身血液循环，促进胚胎的着床。同时各位准妈妈们也要尽量避免自己做饭，因为厨房的油烟太重可能会影响到胚胎的着床发育。