锌与硒是精子活力必需的微量元素，对于男人性功能有一定改善效果，可以长期吃，不过不能大剂量服用。国内有研究发现锌与精子密度、活力、精子总数息息相关，可以改善和提高精子的活力。而硒与精子结构稳定、精子生成有一定的关系。锌硒片是保健品，副作用并不明显，不过大剂量服用有大脑损害、缺铁性贫血等风险，建议在医生的指导下服用。

锌硒宝片对于男性有生精作用，一般吃一个月以后可以提高精液质量，具体见效时间因人而异，有的人可能需要服用2-3个月，服用一个月后可以前往医院做精液分析，明确是否有效果，再进行下一步治疗。临床中，男女都可以服用锌硒片，作用也不同，具体如下：

1. 1. 男性吃锌硒片：锌硒片中含有葡萄糖酸锌以及硒化卡拉胶，可以提高精子质量以及活力，长期使用有改善肾虚阳痿的问题。锌硒两种成分还可以提高人体免疫力，对于精子不液化也有一定的作用。
2. 2. 女性吃锌硒片：女性吃硒片的好处主要是可以排毒，可以调节三高，特别对于高血糖的女士有一定的调作用。此外，锌硒片还可以增加微量元素，为身体提供营养，能够改善睡眠质量。

目前生活中服用锌硒片调理性功能以及精子质量的患者不在少数，部分患者效果明显，部分患者长期使用之后才见效果。因此，长期吃锌硒咀嚼片是有一定效果的，具体效果因人而异，锌硒片各大药店以及网上药房均有售卖，售价大概是90元左右，有需要的可自行选购。