体内湿气重四肢发沉的人，是可以喝五红汤进行调理的。五红汤是由五种红色的食材熬出的汤，主要由枸杞、红枣、红豆、红皮花生以及红糖等食材组成，食用后可以起到补气养血、预防贫血、利水去湿等功效，因此湿气重的人适当的喝些五红汤是可以起到祛湿作用的。不过如何东西食用多了都会产生些不良反应，所以大家在喝五红汤时，一定要适量。

五红汤的作用比较广泛，并且适当的服用对人体没有任何的副作用，但比较每个人的身体情况都会有所差异，所以大家在服用前一定要先了解下自己的体质是否适合喝五红汤。下面就说说五红汤的功效及禁忌，具体如下：

1. 1. 虽说五红汤有补气养血、祛湿助眠的功效，但也不能长期大量的服用，否则可能会引起内火旺盛、口舌生疮等情况，一般是建议每周服用2-3次，连续服用一个月即可；
2. 2. 五红汤中的所有食材都是可以食用的，因此建议大家在每次喝五红汤时，都把食材全部吃掉，避免浪费，同时也可以将食材中的营养全部吸收，到达更好的调理效果；
3. 3. 女性在哺乳期时喝五红汤还可以起到下奶的作用，同时也可以改善女性产后贫血的情况，不过女性在月经期间却是不可以服用五红汤的，避免导致月经量增大。

需要注意的是，五红汤是不能放凉之后饮用的，否则可能会引起胃肠道出现不适症状，如腹泻、腹痛等情况。另外，身体有炎症、感冒、腹泻以及发热患者不适合服用五红汤，否则容易适得其反，不利于病情的恢复。