备孕期间吃叶酸并没有什么特别的要求，无论是选择国产或是进口那么都可以，叶酸一般在备孕前三个月开始吃，吃到怀孕后三个月，而叶酸每天吃0.4毫克的剂量即可，也就是说每天吃一片就可以了，一般在都是在餐后半个小时口服，这样能减少对肠道的刺激，有利于药效更好的发挥。

对于备孕的女性，适当的吃叶酸主要是为了预防怀孕后胎儿出现神经管畸形。神经管畸形一般表现为无脑儿，先天性的脊柱裂以及脑脊膜膨出，还可以有效的改善卵子的质量，对于女性的贫血也有一定的辅助治疗作用。

现在不仅女性可以吃叶酸，那么备孕期间男性也是可以吃叶酸，而男性吃叶酸是可以提高精子的质量，对备孕后怀上孩子也都是非常有好处的，但特别是男性在备孕期间的话就需要戒烟酒才是最重要的，毕竟烟酒是有着杀精的功效。

除了吃叶酸外，那么备孕期间最应该的就是调整自身的状态，以及均匀的食用营养饮食，而富含叶酸的食物主要就分为：绿色蔬菜、新鲜水果、肉类食品、豆类、谷物类，这些食物均匀的搭配，那么是有助于提高备孕成功率的。