日常饮食对于即将要做二代试管婴儿的育龄夫妻来说非常重要，以往大家的侧重点都在女性身上，其实男性也要在饮食方面下功夫，因为精子质量与饮食密不可分，试管治疗期间，男方要在医生的指导下补充蛋白质、能量、矿物质和微量元素等，还可以适当多吃些含镁、锌的食物，比如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮、瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类、五谷杂粮、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜等都对精子的生成与养护有好处。

试管婴儿对卵子和精子都有一定的要求，因此夫妻双方要养成良好的生活习惯，以便取出优质的精卵，一般来说，医生会特意提醒女性做试管时要注意什么，相对来说，可能会忽略男方，为方便大家了解，这里简单列举了几点试管婴儿期间男方注意事项可供参考：

1. 1. 严格戒烟禁酒：长期吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低，试管取精前要多锻炼，增强身体免疫力；
2. 2. 保护阴囊：不要把手机放在裤子口袋里或将笔记本电脑放在膝盖上，避免穿紧身裤，否则会提高阴囊温度，伤害精子，还要少去桑拿房、蒸汽浴室，高温蒸浴直接影响精子，抑制精子生成；
3. 3. 均衡饮食：除了多吃富含高维生素、优质蛋白质、矿物质和微量元素的食物外，还要补充叶酸，男性体内叶酸不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活动能力减弱，增加试管受孕的难度。

无论是男性还是女性，试管前还是试管后，怎么吃都是一大学问，通常情况下，备孕期间保持饮食多样性即可，不用过度滋补，更不要吃某些偏方，另外不可摄入糖分过高的食物，避免巨大儿、妊娠期糖尿病等情况发生，吃油炸食物、饼干、糕点前一定要确认保质期，因为这些零食存放时间过长会产生过氧脂质，该物质对人体有害。