结合上文来看，多吃富含蛋白质的食物有可能让卵泡3天内长大，不过需要注意的是，食物只能辅助卵泡生长发育，如果存在影响卵泡发育的疾病，还是要对症用药。以下是能让卵泡长的快食物推荐，大家可以参考看看：

• 大豆类食物：如大豆、黄豆、黑豆等制成的豆腐、豆浆、豆皮、豆奶等，可以提升卵泡的质量，对培养优质卵子非常有益；
• 含钙、锌丰富的食物：如鱼、虾、牛奶、黑芝麻、动物肝脏等，这些食物含有丰富的钙和锌，可以促进卵子发育和生长；
• 含铁比较多的食物：如红枣、茄子、菠菜、山药等，补充充足的铁，对女性身体健康非常有益，也有利于卵泡发育。

此外，还需要多吃含维生素C和E丰富的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果。除了食物治疗外，患者日常还需要多休息，避免过度劳累，保持良好的心情。期间建议患者去医院妇科就诊，进行卵泡监测，如果卵泡发育情况不佳可以在医生的指导下用药调理。