孕吐是很多准妈妈都会经历的困扰之一，而且有些准妈妈的孕吐症状会非常严重，其实导致孕吐严重的原因可能有多种，比如荷尔蒙变化、胃酸增多、身体内部的代谢变化等等，这些因素的影响导致了准妈妈们在怀孕早期经历孕吐的症状，所以这个时候大家学会一些缓解孕期孕吐的小方法就很重要。
导致孕吐严重的原因
孕吐是早期妊娠的普遍发应，怀孕后人体内的血浆绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，刺激机体产生呕吐反应，激素水平越高，呕吐越严重，这是一个正常的生理过程。其实孕吐是一种自我保护机制。大部分孕妈妈都有轻度呕吐的情况，但部分患者也可能因为以下这些原因出现严重孕吐的情况。
激素水平的影响
在怀孕早期，女性体内荷尔蒙水平发生了很大变化。其中一种名为黄体酮的激素，在维持胎儿健康方面起着至关重要的作用。然而在某些情况下，这种激素水平过高就可能导致恶心。
饮食习惯和消化系统问题
不良饮食习惯可能导致孕妇出现严重的孕吐症状。例如，吃过多油腻或辛辣的食物，喝过多的碳酸饮料等。此外消化系统问题，如胃酸倒流、胆囊疾病等也可能加剧孕吐问题。
压力和情绪
压力和情绪对于身体健康有着很大影响，尤其是对于孕妇而言更加敏感。如果身处高压环境中或者情绪不稳定，则容易引起恶心和呕吐等不适反应。
如何应对孕吐
- 1. 多餐少食：任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好；
- 2. 多吃消化食品：辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处；
- 3. 多吃姜，姜能缓解早起的恶心：孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处；
- 4. 注意补充维生素B6：维生素B6能有助于减轻恶心。专家建议每天分三次摄入75毫克的维生素B6，维生素B6非常便宜、非常安全，并且对于大多数孕妇都十分有效。
