精子化验单显示前向运动精子22%，属于是轻度弱精症，不算很严重。正常情况下，男性的前向运动精子应该在32%以上，若是低于这个数值则被称为弱精症，一般轻度弱精症前向运动精子在20%-32%之间，中度弱精症在10%-20%之间，而低于10%的前向运动精子则为严重弱精症。由此可见，前向运动精子22%并不算严重，对于这部分男性来说，需要进一步检查，明确具体原因，针对性治疗，才可以有效地改善精子质量。

相信有很多做过精液检查的男性都知道，正常情况下，精子质量的最低标准是精子浓度1500万以上，前向运动精子总数多于32%以上是正常的，正常精子形态率4%以上，精子总数超过3900多万。当检查结果显示前向运动精子不超过22%时，则表示男性患有轻微的弱精症，需通过以下方式进行调理：

1. 1. 改变生活方式：平时男性要注意养成良好的生活方式，避免抽烟、酗酒，忌久坐不动，像IT工作者、出租车司机、长途运输者，应注意适当活动及休息；
2. 2. 注意调整饮食结构：平时要尽量少食辛辣刺激性类食物，多吃蔬果，水产品和坚果。其中有不少食物可提高精子活力，如可选择生蚝、扇贝、海参、核桃、鸡蛋、鸡肝等，适量食用可起到补锌、补硒及蛋白质作用；
3. 3. 坚持锻炼：平时男性要多进行体育锻炼，应以有氧运动为主，尽量减少无氧运动，尽量不要进行户外长时间骑行，工作生活应劳逸结合；
4. 4. 药物治疗：如果以上方法都无法改善精子质量，那么男性可以在医生的指导下使用些相关的药物来进行调理治疗，例如生精胶囊或者是生精片等药物。

总的来说，男性前向运动精子22%并不是很严重，一般可通过以上方式来进行调理。另外，在调理期间男性还需要多注意营养均衡，不要过度吸烟或者饮酒，也不要熬夜，不然会严重影响精子的质量，使精子的质量降低。