备孕期间男性是可以吃叶酸的，在叶酸的选择上面，可选择国产也可选择进口，无论选择什么牌子其实都是一样的，比较常见的就是斯利安叶酸片，或者是吃爱乐维复合维生素也可以，而男性服用叶酸的话是可以提高精子质量的，但如果没有吃叶酸的话，其实对备孕也没什么影响，主要还是得女性吃。

叶酸片的其实也可以在社区医院免费领取的，服用的话是在孕前三个月，每天吃一片，男性吃到怀孕即可停止，女性则需要吃到怀孕后三个月，吃叶酸片的作用其实就是为了预防怀孕后胎儿出现神经畸形的症状，而男性吃叶酸其目的就是提高精子质量（其实男性吃叶酸对治疗胃炎效果也不错），对优生优育是有一定帮助的。

而夫妻双方在备孕期间对饮食上面的需求，一定要丰富营养均衡，特别是富含叶酸吃食物就可以补充，这些食物分别有。

1. 1. 蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
2. 2. 水果方面就有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等；
3. 3. 肉类的食品如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
4. 4. 豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
5. 5. 谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

这些食物在备孕期间都可以均匀的搭配这吃，都是可以补充叶酸的，除了需要补充叶酸以及营养外，应该注意的就是戒烟酒，不熬夜、适当的锻炼这样才能够以一个良好的状况备孕，而在排卵期进行同房，这样就可以提高怀孕的成功率。