由于每个患者的体质不同，长效降调针引起的副作用持续时间也是因人而异的，如果患者身体条件较好，打长效降调针20天后胸部胀痛有硬块，一般持续1~2周左右就能缓解。而若是患者身体条件较差，那么打降调针后胸胀痛可能会持续一个月左右。此外，打降调针后胸胀痛有硬块，也不一定是药物副作用，也可能是乳腺增生症或乳腺炎引起的，建议患者最好是前往医院治疗，避免影响到降调效果，导致试管婴儿失败。

打长效降调针20天后胸部胀痛有硬块，具体持续多久才能缓解，需要结合患者的身体素质，对药物的敏感程度等等进行综合判断，这是不确定的，不过各位患者可以通过这些方法缓解降调针所带来的副作用，具体如下：

• 饮食调整：合理饮食可以帮助缓解降调药物对身体的影响，患者平时可以增加富含维生素和蛋白质食物的摄入量，对减轻胸胀、胸痛有一定帮助；
• 运动休息：在打降调针的时候，禁忌剧烈运动，但是可适量的户外运动，能够增强抵抗力，缓解降调针所带来的副作用；
• 热敷胸部：打长效降调针20天后胸胀痛有硬块，可以用热毛巾热敷，热敷缓解胸胀痛的情况效果是比较好，但如果疼痛严重，此时就应该就医。

总而言之，打降调针后胸胀痛具体需要持续多久，是说不准的，具体时间和患者的个人体质有关。建议患者在打完降调针后需要注意休息，不可以太过劳累，适当的增加户外活动，可以选择慢跑、快走等，能够促进身体的血液循环，增强个人的体质，进而帮助缓解副作用的症状。