amh降低表示卵巢储备降低，也就是卵巢中的卵泡和卵子数量减少，对大多数女性来讲，会降低生育力，对有一些女性来讲，可能是早发性卵巢功能不全(POI）或卵巢早衰(POF）的早期表现。amh会随着年龄的增长而降低，其中在生育年龄会呈现出高位，但过了生育年龄就会慢慢降低，这是属于正常现象，只要注意锻炼，保持良好的心态，充足的营养，充足的睡眠，，并且根据医生给的药物清单进行治疗，可以延缓卵巢的衰退。接下来一起看一下详细的amh调理方案。

amh降低的调理方案

1、饮食方面

建议吃一些叶酸、维E来提高精子和卵子的质量（菠菜的叶酸含量极高）。同时每天喝黑豆浆，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等，来促进卵泡生长，并且可以吃一些含雌激素水平较高的食物，蜂王浆，鸡蛋，牛奶，豆制品等。

2、运动锻炼

每天跑步、快步走或者跳绳30分钟到1个小时的时间，对于血液循环和生殖系统都有着非常重要的作用，部分女性也可以坚持每天泡脚，保证每天的运动时间。保持好心情如果经常出现烦躁生气或者焦虑等不良情绪，会对子宫造成一定的刺激，反而对amh值不友好，因此最好保持轻松愉快心情。

3、药物治疗

生殖医生称，药物治疗是比较有效的改善AMH值的调理方法。不过具体服用哪些药，药量多少，医生会开出处方的，患者只需要遵医按时按量用药即可。这里尤其要提醒一些朋友，千万不能在网上看到什么药或保健品对提高AMH水平有帮助就擅自买来吃，一定要遵医嘱科学用药和调理。

总的来说，amh偏低的女性朋友日常生活中注意健康饮食，注意营养的摄入，可以多少吃一些雌性激素水平含量较高的食物，辅助医生给的药物清单进行治疗，并且日常进行适当的运动，持续一段时间看是否能够正常受孕，如果还是不能的话，可以考虑一下是否需要做试管婴儿，并到医院再做一个详细的检查。