并没有科学证据表明清宫后吃黑豆和葡萄能够增加子宫内膜厚度，根据传统中医理论，黑豆有"补肾益精、润燥滋阴"的功效，葡萄也能“调经润宫”因此被认为对女性的生殖系统健康有益。但是，事实上内膜厚度受多种因素影响，包括荷尔蒙水平、营养摄入、生活方式等等。因此仅仅依靠食用黑豆和葡萄来提高内膜厚度到12毫米并不可行。

增厚子宫内膜的方法

均衡饮食

尽量保证每天摄入足够的营养素，特别是蛋白质、维生素和矿物质。同时要避免高糖、高脂的食物，以免影响荷尔蒙水平，一定程度上能够增加子宫内膜的厚度。

运动

适当的运动可以促进血液循环，增强身体代谢能力，这将有助于提高内膜厚度，并且还可以减轻压力和改善心情。

控制荷尔蒙水平

荷尔蒙水平的变化对内膜的健康有着非常重要的影响，因此建议通过合理饮食、规律作息等方式来控制荷尔蒙水平。

保持良好心态

长期处于紧张和焦虑状态下会导致身体产生一系列不良反应，其中包括影响内分泌系统，因此保持一个积极的心态也是保护内膜健康的重要因素之一，可以起到增厚内膜的作用。

在清宫手术后想要调理内膜并不是一件容易的事情。除了食用黑豆和葡萄外，还需要综合考虑多种因素，并采取相应措施来促进内膜的健康增长，如果有任何疑问或需要帮助，建议尽快咨询专业医生或营养师的意见。