在怀孕期间，饮食对胚胎发育有很大的影响，因此女性需要注意每天的饮食，以确保胚胎顺利生长以及大脑发育得到充分支持，此时女性可以多吃营养丰富的食物，如蔬菜水果、鱼、蛋等，多食用鱼油，多饮用水，日常还可以口服维生素片，在保证胚胎顺利生长的同时，也能促进胚胎大脑的发育。

有助于胎儿发育的食物有哪些

鱼类

鱼类含有丰富的营养物质，可以促进宝宝大脑发育，在怀孕期间可以多喝着些鲫鱼汤，能保障宝宝正常发育，另外还可以多食用鱼油，鱼油是脑细胞结构的主要成分，对胚胎生长和大脑发育有重要作用。

蔬菜

怀孕期间蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有丰富的维生素，有的还含有矿物质。例如西葫芦、菠菜也可以多吃些，菠菜中含有叶酸，是天然的叶酸补充剂，相比药物类的叶酸来说没什么副作用。叶酸可以预防胎儿畸形，在怀孕期间的孕妈妈如果不想吃药物类的叶酸，可以多吃些菠菜。

水果

水果不论是在怀孕期间，还是平时生活中都必不可少。水果中富含多种维生素，还含有微量元素，每天可以吃一点。不过也要选择进食营养较丰富的水果，例如苹果、樱桃、猕猴桃等。如果是在冬季，天冷的情况下，可以煮水果茶喝，这样既不会受凉，也能补充营养，促进胚胎生长。