怀孕期间孕妇可以吃又清淡又营养丰富、易消化的蔬菜。怀孕期间，孕妇除了要补充大量的卡路里、蛋白质外，还要有充足的营养，饮食要有规律，不要吃太多的寒凉、辛辣刺激的食物。可以通过多吃一些绿色的蔬菜来补充叶酸以及维生素，促进肠道的蠕动，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜、西蓝花、青椒、芹菜等。

另外，孕期孕妇不能吃寒性的蔬菜，常见的寒性蔬菜有苦瓜、茄子、木耳、马齿苋等等，这些蔬菜属于寒性食物，在怀孕期间吃这些蔬菜，会引起孕妇脾胃虚寒，导致腹痛、腹泻，严重时还会引起流产等情况。除此之外活血辛辣的蔬菜也不能吃，例如辣椒、生姜、山慈菇等等，这些蔬菜有活血化瘀的作用，会加速体内孕妇体内的血液循环，容易引起早产。