试管婴儿移植初期胚胎通常比较娇气，患者在囊胚着床期间进行剧烈运动的话，可能会使子宫受到刺激，影响胚胎着床，其中不宜进行的运动主要包括有快跑、跳绳、篮球、骑车等，这些运动都会导致子宫收缩，从而增加着床不稳定的风险，另外，除了体育锻炼生活中垫脚晾晒衣物、提重物、频繁弯腰都会对囊胚着床期的胚胎产生影响，也要尽量避免。

对于囊胚着床期的女性来讲，要选择体育运动的话，一定要注意选择相对轻柔一点的体育锻炼，比如散步慢跑之类的，这些体育锻炼不仅有助于身体健康，而且可以避免先兆流产的情况发生，而在此期间不宜进行的运动除了上述几种以外，还有以下几类。

游泳

游泳也是属于一种剧烈的运动，女性在囊胚着床期游泳。如果水温较低受精卵着床期间女性的体温会比较低，游泳时水温可能会刺激血管收缩，不利于受精卵正常着床，可能影响囊胚着床的成功率。

羽毛球

如果女性在囊胚着床期间打羽毛球，就会很容易刺激子宫，影响子宫收缩，在一定程度上可能会增加流产的几率，所以是不建议打羽毛球，另外，建议患者在此期间定期到医院做产检。

跳燃脂操

跳燃脂操非常容易导致关节磨损和肌肉拉伤的运动，囊胚着床期间由于胚胎的发育并不稳定，如果女性做这类剧烈运动，很可能会引起子宫收缩，导致出血和流产，所以胚胎移植后初期是不可以跳健身操。

仰卧起坐

因为仰卧起坐是需要平躺才可以完成的动作，而且还会给腹部施加一定的压力，会让囊胚着床期间的患者感到头晕，减少子宫的血液流动量，所以并不利于胚胎在子宫内游走寻找着床位置进行着床，也不建议进行此类运动。