排卵期间的饮食注意事项

对于月经周期规律的女性，排卵日是下次月经来潮前的14天左右。通常将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日加在一起共10天，称为排卵期。虽然排卵期间可以饮用桑葚茶，但有一些饮食注意事项需要患者重视。例如这期间建议进食全谷物如燕麦、小米等，新鲜绿叶蔬菜、水果如菠菜、白菜、胡萝卜、葡萄、苹果等，均含有丰富的维生素，可适量进食，以减少便秘。

排卵期间每日食盐量约一指甲盖大小，约小于6g/天，回避大酱、酱油等调料和腌制食物，此类食物含盐量较高，食盐过量会导致体内的水钠滞留，增加肾脏负担。患者还需要注意戒酒和咖啡，避免生蒜、生姜、生葱、洋葱、辣椒、咖喱等食物，以免因辛辣刺激食物引起身体不适。