孕期补充叶酸的方法有哪些

孕妇可以通过食物补充叶酸，也可在医生的建议下服用叶酸片补充叶酸，能够预防胎儿畸形等情况。饮食上孕妇要多吃一些绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有叶酸及多种维生素，如菠菜、生菜、莴苣、油菜等。另外，大麦、小麦等谷物，或草莓、山楂、猕猴桃等水果，以及动物性食物，如猪肝、鸡肉、牛肉、鸡蛋等，也富含叶酸，孕妇可以以此来合理安排饮食。

除食物补充之外，孕妇也可以遵医嘱服用叶酸片补充叶酸，建议孕妇吃到怀孕3个月左右，并且尽量在同一个时间段服用，避免漏服，同时还应遵医嘱定期进行复查。此外，孕妇还需保证作息规律，不要熬夜，不去人多密集的地方，定期做各种孕检，密切监测胎儿在宫腔内的情况。