促进排卵的食物主要有各种豆类、豆制品、各种坚果以及瘦肉，女性在备孕期间可以适当的摄入这类食物。而花生当中含有丰富的维生素e，能够促进女性体内雌性激素的分泌，对于在排卵期不排卵的女性，能够起到很好的改善作用。另外花生外面的红皮使用后能够滋补气血，同样有助于女性备孕。

能够促排卵的食物有哪些

• 各种豆类：大豆、黑豆等各种豆类以及豆腐、豆浆等豆制品，有助于补充雌激素，促使体内雌孕激素平衡、卵泡发育，有助于排卵；
• 各种坚果：核桃、花生、杏仁等各种坚果维生素E含量比较高。而维生素E临床上又称为生育酚，具有保养卵巢的作用，也有助于排卵；
• 瘦肉：牛肉、鱼肉、鸡肉等各种瘦肉属于优质蛋白类食物，有助于补充身体所需的营养，能够调节与改善卵巢功能，提高卵泡质量。

除以上食物外，女性在备孕期间还可以适当摄入一些谷类食物。谷类物质中也含有雌性激素，比如说葵花籽、小麦等等。在备孕期间多吃谷类食物，对于排卵少的女性来说，同样具有很好的促排卵功效。