红豆属于一种比较常见的豆类，月经期间适当的吃一些红豆，能够起到补气血的作用，特别是对于月经量比较多的女性来说，食用以后能够及时的补充身体所需要的能量，而且红豆中所含有的矿物质和微量元素相对来说比较丰富，能够增强女性来月经后的体质，一定程度上可以缓解痛经。

月经期间吃红豆有什么好处

红豆当中含有大量的维生素以及膳食纤维，月经期间吃能够起到补充营养的作用，还能够改善身体缺乏维生素导致口舌生疮、手脱皮、脚脱皮等症状，促进身体尽快恢复，有助于改善经期身体虚弱的症状。

红豆属于一种性温和的食物，当中含有大量的黄花木碱，吃了以后能够补充体内营养物质，促进肠胃蠕动，还能够起到健脾养胃的效果，也有助于缓解经期食欲不振症状。并且红豆含有铁元素成分以及维生素，适当的吃一些红豆能够补充铁元素，还具有滋阴补血，缓解经血量增多引起的贫血。还能够促进月经血液排出，有助于改善瘀血阻滞所引起的痛经。

由于月经期的女性身体抵抗力会降低，而且身体中的血气一般会流失，出现身体虚弱的情况。此时可以适量吃红豆，红豆具有补血、利尿、消肿等作用，可以预防月经期的女性出现贫血的情况，但要注意食用量，以免导致腹胀、腹泻。