月经期吃柚子和草莓的功效与作用是增加营养，柚子和草莓作为生活当中比较常见的水果，里面的营养价值也是比较高的，主要含有丰富的维生素以及膳食纤维素，具有增加体内营养的效果，也能够避免在月经期间出现营养不良，但是应该掌握好量，尽量不要吃太多，摄入过多有可能会导致腹痛。

柚子和草莓的营养价值

柚子和草莓中含有丰富的维生素C和维生素E，能够有效增强机体的免疫功能，也能够促进血液循环，改善因月经来潮而引起的头痛、腹痛等症状，此外，柚子和草莓中含有磷、钙、铁、锌、镁等矿物质，能够帮助女性朋友们更好的消化吸收营养，减少月经期间出现的恶心、食欲不佳等症状。

月经期吃柚子和草莓的注意事项

虽然月经期吃柚子和草莓是可以的，但是女性朋友们还是要注意一些事项，比如说柚子和草莓寒凉，所以每次最好不要过量，以免导致胃肠道受到刺激，出现更多不适症状，另外月经期吃柚子和草莓也要注意饮食，不要把它当成主食，而要均衡搭配其他的营养食物，这样才能更好的补充营养。

密切观察

柚子和草莓具有比较高的营养价值，可以帮助身体补充膳食纤维、维生素等多种营养元素，有利于身体的健康，如果在月经期，只是吃了少量的柚子，一般不会对月经的周期产生影响，可以密切观察，不需要进行特殊的治疗。

注意保暖

有些说法认为柚子和草莓过于寒凉，吃了之后可能会引起宫寒，但是这种说法并没有科学依据，不过为了避免出现痛经，可以通过热敷的方式改善，还需要注意腹部保暖，处于月经期的女性在外出时，需要根据天气情况增减衣物。

胃痛

如果因为吃过量的柚子和草莓，造成胃部不适，出现了胃痛、反酸等，女性可以在医生指导下口服中成药治疗，常见的药物一般有奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等，及时进行干预治疗，避免出现其他异常情况。