38岁备孕可以通过饮食调理、适当运动、口服药物等方式来养卵，还可以通过保持良好的心态、远离有毒有害物质、保持良好的生活习惯等方式进行调理身体，在备孕期间，应避免吸烟、喝酒，同时还应避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、花椒等，以免影响受精卵的发育。此外还有白藜芦醇、烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NMN）、褪黑素、维生素E等有研究证实可改善卵巢功能。

卵子质量不好对受孕有什么影响

女性卵子质量不好对受孕有一定的影响，可能会导致胚胎的质量差，受孕困难，一般卵子的质量对于怀孕非常重要，女性的卵子质量会受年龄的影响比较大，高龄的卵子大多数都会老化，从而导致染色体异常，所以怀孕率低，流产率高，所以高龄女性备孕一定要积极的检查，确定引起卵子质量不好的原因，对症治疗。

高龄女性如何提高卵泡质量

注意饮食

饮食对卵子的质量有很大的影响，高龄女性可以多食用含有高蛋白质、低脂肪、多维生素的食物，如鸡肉、牛肉、鱼、蛋白质粉、酸奶、全麦面包等。

放松心情

高龄女性经常面临着生活压力、工作压力、家庭压力等等，而这些压力会影响卵子的质量和数量，因此，女性应该尽量放松心情，保持愉悦的心态。

戒烟戒酒

高龄女性应该尽量避免抽烟和喝酒，这些习惯会导致卵子质量下降，甚至影响受孕，如果无法戒烟戒酒，至少也应该减少吸烟和饮酒的次数和量。

定期检查

高龄女性应该定期检查卵巢功能和卵子质量，及早发现问题，并采取相应的措施，有助于提高卵子的质量和数量，增加怀孕的机会，建议到正规医院进行检查。

补充营养素

高龄女性可以适当地补充一些营养素，如叶酸、维生素E、维生素D、钙等，这些营养素可以促进卵子的发育和质量，增加怀孕的机会，但需要注意量。

采取医学措施

如果以上措施无法改善卵子的质量和数量，高龄女性可以考虑采取医学措施，如人工授精、体外受精等技术。这些技术可以帮助女性怀孕，提高生育成功率。