尽管断骨增高是目前比较常见的一种方法，但它并不是唯一可以增高的方式，而且这种手术危害性比较大，在断骨后很可能会出现骨不愈合而导致患者的双下肢失去行动的能力。事实上，可以通过其他非手术方法来实现身高的改变，并且这些方法更加安全和可行，例如良好的饮食习惯、适当的运动、保持良好的姿势都是对增长身高非常有用的。

比较好的增高方法

有人认为身高和环境的关系较大，而基因仅能代表一部分，也有人反对这种观点，认为身高是父母决定的，后天影响得并不大，想要增高并没有别的办法，只能老老实实接受手术。但其实通过以下方法也是可以促进身高增长的：

良好的饮食习惯

蛋白质、维生素、矿物质等营养物质都对促进骨骼生长起着重要作用。保证每天摄入足够的蛋白质来满足身体对建筑材料的需求，同时多摄入富含钙、维生素D和磷的食物，有助于骨骼的健康发育。

适当的运动

拉伸运动对于骨骼生长非常重要，因为它可以帮助拉长肌肉和韧带，从而使身体更加纤长。一些常见的拉伸运动包括运动员常用的踢腿、扭转、弯腰等。此外，体育锻炼也能够促进身体的代谢和血液循环，有利于营养物质的吸收和利用。

保持良好的姿势

正确站立和坐姿可以使脊柱保持正常曲度，从而让身高得到最大限度地发挥。同时避免久坐不动或者低头看手机等不正确的姿势，这些都会对身材产生负面影响。