一般情况下，宝宝断奶和妈妈的体重减少是不会挂钩的，并且两者之间也没有什么联系，但有一部分的女性朋友会发现，在分娩后，自己的身材会慢慢的恢复，会慢慢的瘦下来，但这个情况是根据每位女性的体质而有所差异的，像有的女性可以会在生产后的1-3个月左右就开始瘦下来，有的会持续到八月，但也有的会持续到12个月左右，如果是想要让身体自己慢慢瘦下来几乎是不现实的，建议这位宝妈在断奶后进行适当的锻炼和饮食的控制，进行健康的瘦身生活。

断奶后变瘦的秘诀

有很多女性在宝宝断奶后就想要恢复自己原来身材或者是更瘦一点，但主要注意的是断奶后如果是坚持锻炼和健康饮食是肯定能够瘦下来的，断奶如果想要让身体进行自然变瘦，这个就需要看每个人的体质了，但几大部分人群是几乎不可能的，建议还是好好锻炼把。

• 首先你刚刚自然瘦下来的女性很少，建议各位宝妈在断奶后采取运动减肥的方法，例如每天坚持跑步40分钟左右，这样可以很好的进行促进新陈代谢的作用，可以很好的改善人的精神面貌，到了后面的阶段如果对于健身器械感兴趣的朋友可以去健身房进行锻炼；
• 在饮食方面需要限制热量和脂肪的摄入量，在其他方面的营养物质最好是均衡摄入，需要注意的是尽量避免摄入过多的动物脂肪，平时不要吃太多油腻的的东西，因为高热量的食物容易导致体内脂肪增多，可以在日常餐食中搭配黄瓜、西红柿等。

以上就是能够让宝妈在断奶后以最快速度瘦下来的健康生活方式，需要注意的是断奶后能够自然变瘦的人群是非常少的，除非是采用节食的方式，但节食的危害大家都是有目共睹的，建议大家禁止采用节食的方式进行减肥，最后再建议大家在减肥前进最好是减少高脂肪、高热量食物的食用。