女性怀孕28周时，选择吃爱乐维还是澳洲黄金素，其实可以从爱乐维和黄金素的成分入手，爱乐维复合维生素含有11种维生素、6种矿物质和2种微量元素，而澳洲黄金素含有12种维生素、5种矿物质、2种不饱和脂肪酸和2种微量元素，爱乐维中叶酸、铁、维生素E含量高于黄金素，孕中期需要大量补充叶酸的孕妈妈可以选择吃爱乐维，如果想要吸收好，可以选择吃澳洲黄金素，早晚各一粒即可。

根据相关数据显示，40%的准妈妈会有不同程度缺铁性贫血症，准妈妈在孕育胎宝宝、供养胎盘和分娩时都需要大量铁元素，缺铁对准妈妈和胎宝宝健康都有影响。因此，准妈妈每天至少需要摄入15毫克的铁元素，尤其是到了孕中、后期，对铁的需求量会更大。

孕期爱乐维和黄金素的选择方法

相信很多准妈妈对爱乐维和黄金素的区别都比较了解，那么在怀孕28周也就是孕中期，选择服用爱乐维还是澳洲黄金素其实有很多方法，比如根据自身需求、个人体质、孕吐反应程度、饮食习惯等，具体内容如下：

1、自身需求

从黄金素的成分可以看出，Elevit爱乐维比澳洲blackmores黄金素多了一种维生素和两种矿物质，尤其是叶酸、钙、铁等元素，适合孕早期需要大量补充叶酸的孕妈妈，而澳洲黄金素比爱乐维多了DHA，如果选择吃爱乐维，怀孕后期(5个月后)，注意补充DHA，选择服用澳洲黄金素，孕中期和晚期，要注意补充钙和铁等元素;

2、个人体质

部分准妈妈服用elevit爱乐维会便秘，这是个人体质决定，适当调整饮食结构，多吃纤维素高的粗粮能够解决，如果仍然便秘严重，可以考虑服用澳洲黄金素，但需要在医生的指导下服用;

3、孕吐反应程度

澳洲blackmores黄金素胶囊咬破吃有很重的鱼腥味，如果对气味敏感的准妈妈来说，并不好受，而Elevit爱乐维基本上没什么气味，孕吐反应程度厉害的准妈妈，可以选择吃爱乐维;

4、饮食习惯

通常Elevit爱乐维一天服用一粒，比较方便，适合懒妈妈，而澳洲Blackmores黄金素是一天服用两粒(午餐和晚餐后各一粒)，这样吸收会更好一些，并且澳洲黄金素的价格高于爱乐维，具体选择哪一种可以根据自己的饮食习惯决定。

一般来说，叶酸、DHA、钙、铁对准妈妈和胎宝宝来说都很重要，从爱乐维和黄金素的成分来说，爱乐维的叶酸、铁、钙确实比澳洲黄金素含量更高，那么准妈妈在孕28周左右，如果对以上三种元素比较缺乏，可以考虑选择吃爱乐维，但后期要记得适量补充DHA。