孕妇的人体担负着十分关键的任务,因此务必摄取全方位丰富多彩的食物,能够考虑怀孕期间的营养成分需要,而适合孕妇的粗粮主要有小米、苞米、糙米、黑豆、红米、燕麦片、荞麦等,粗粮的发热量比高梁米白面的热量低,怀孕期间想减肥的人服用能具有控制休重的功效。粗粮中的B族维他命含水量很高,可以改进食欲差等不适感,但下面这十大粗粮孕妇是不可使用的:
1、麦籽,有催产的作用,容易导致早产;
2、葛粉,属于寒性食物,容易导致流产;
3、薏仁米,对子宫有刺激,容易导致子宫收缩;
4、燕麦片,有催生的作用,容易导致腹泻和小产;
5、黑豆,过量食用容易胀气,会出现便秘情况;
6、糯米,属于寒性食物,过量食用容易导致流产;
7、青稞,属于寒凉食物不适合孕妇食用;
8、绿豆,有清热解火的功能,吃了之后会对子宫产生刺激;
9、高粱,属于温热食物,不适合孕妇食用,吃了容易上火;
10、荞麦,属于寒凉食物。