生精细胞受损明显减少还能不能恢复正常要分情况，如果是先天性的，那么恢复的概率较低，若是后天病理因素导致的，在接受积极治疗后是很有可能好转的，如体内促性腺激素低下，可以通过内分泌治疗来改善体内激素水平，促进生精功能的恢复。因此一旦发现生精细胞减少，需要进一步检查，判断病情的严重程度，寻找病因，对症治疗。

需要注意的是，生精细胞减少容易出现无精症，睾丸内不产生精子，造成生育障碍，患者除了遵医嘱接受治疗外，平时还要注意下面几点：

1、不要久坐，如果经常在高温环境下久坐，会对生殖器官造成压迫，而且生精细胞在高温状态下的存活寿命会减少；

2、多吃锌含量高的食物，如牡蛎、虾肉、鱼肉等，因为锌元素在男性精子产生和成熟的过程中起着至关重要的作用，不但对生精细胞有好处，还能够使男性精子的数量增多，提高精子质量；

3、规律的进行性生活，同房太过频繁会使前列腺和精囊长时间处于充血和肿胀的状态，当精液分泌的速度跟不上精子排泄的速度时，会增加生精细胞的负担；

4、戒烟戒酒，烟酒当中的有害物质，如尼古丁、酒精，会直接到达男性的生殖系统，对生精细胞造成损伤，导致精子减少；

5、适当排解压力，保持平和的情绪，男性如果长期处于紧张和焦虑的状态当中，会导致内分泌失调，从而影响生精功能，最终患上少精症。

虽然生精细胞减少会影响自然怀孕，但还是有机会恢复的，如果不能治愈，也不要太着急，如果有要孩子的打算，可以考虑睾丸穿刺取精、显微镜下睾丸取精术来寻找一些睾丸内零星残存的、具有生精功能的生精小管，进一步寻找精子，然后靠辅助生殖技术成功生育，要是通过这种方法仍不能找到精子，可用考虑做供精试管婴儿。