想通过饮食的方式来快速增加人体精子，平时可以选择吃一些滋阴壮阳的食物，想要增加多数量，就可以吃牡蛎，牡蛎这个东西属于一种海里的产品，吃牡蛎它能够有助于提高男性精子的分泌，提高精子的质量，而且还可以提高男性的性欲。

所以说这个牡蛎是很不错的，另外你可以选择少量的吃一些大蒜，在平常因为大蒜里面这个蒜蓉素也是有一定的作用，还有就是多吃一些水果，你看香蕉、苹果还有蔬菜，比如像菠菜，香菜，这些里面都含有很多的维生素对增加精子量也很有用，除了吃这些食物意外，下面这些食物也可以补充：

1、精液和精子都是需要用蛋白质来补充的，所以多吃一些富含蛋白质的食物也是较好的，像是瘦肉、鱼肉、牛肉等都是较多的；

2、对于微量元素锌的补充，以及性激素的话也是比较有需求，维生素等都是基本的所需物质，这类食物一般都是在鸡蛋中以及果蔬之类的较多。

如果医生针对少精症有开相应的药物，那么除了吃药以外，那么还可以通过食补，但并不是某样食物对这方面有作用就要多吃，任何食物都需适量，并且平时需要调整好自己的作息时间，戒烟戒酒（烟酒对精子是有危害的），多锻炼，保持这样的状态一个月后在复查下情况，如果效果很好的话就可以进行备孕了。