男人吃2-3个月左右的锌硒片就能有效的提高精子质量和活力。正常情况下，男性精子从生成到成熟需要75~90天，在这期间如果男性缺少锌的话，就会出现少精，精子减少的情况。而锌硒片中就含有丰富的蛋白质、富锌酵母、富硒酵母等，男性连续服用2-3个月左右，那能有效的补充男性生产精子时所需要的物质，从而改善精子质量，提高精子活力。

锌硒片是一种含有锌、硒等微量元素的保健品，主要成分是蛋白锌和蛋白硒，这两种物质都是男性精子的主要组成成分，因此，男性服用后能很大的改善性功能，除此之外，男性服用锌硒片还有很多作用，具体如下：

1. 1. 提高精子质量：男人精子质量好不好，和身体锌硒有关。如果体内锌、硒缺乏，会影响男性的精子质量。所以平时可以服用锌硒宝，可以提高男性的精子质量；
2. 2. 调节前列腺功能：锌硒片还可以起到调节前列腺功能的作用，因为锌硒片是人体必需的矿物质，对人体器官非常重要，对前列腺的影响也很大。因此，适当补充锌硒片可以改善前列腺的功能，也可以改善一些性功能障碍；
3. 3. 增强免疫力：一个人免疫力的高低对一个人的健康有很大的影响。免疫力低的话，三天两头都可能生病，所以男性朋友也可以服用锌硒宝，可以增强免疫力。

以上就是男性服用锌硒片的好处，对于正常男性来说，一般服用锌硒片只需要每日1次，每次1片，温水服用，服用1-2个月就能见效，因为其本身精子质量不存在问题，作为保健用药即可。但如果男性存在弱精少精症的话，就需要每天服用3片锌硒片温水吞服，3个月左右才能见效。服用该药物后对精子质量的提升有很大好处，可以提高备孕的成功率。