试管婴儿降调期间可以吃营养价值丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等高蛋白食物，但是尽量不要吃木耳这种菌类，其主要原因是木耳中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白合成，以此来增加血容量，虽然能在一定程度上改善贫血的症状，但是对于降调期间的女性来说，不仅不会提高卵泡质量，还可能会使身体激素水平上升，从而导致降调效果不佳，进而不利于卵泡的发育和生长，所以降调期间的女性最好少食木耳。

木耳是属于菌类的食物，含有硫胺素、核黄素、磷脂、钙、磷、铁等多种维生素及矿物质，一般试管婴儿期间的女性可以适量食用木耳对机体健康有益，在食谱介绍中属于相对温和的一类食物，且对身体刺激性较小，不过若是木耳食用不当，可能引起食物中毒，从而导致试管降调失败。

• 容易腹泻：木耳有活血化瘀之功效，不利于降调期间的卵泡发育，同时过量食用木耳可能会导致腹泻，而腹泻有引发降调失败的风险；
• 不易消化：木耳较难消化，过多食用木耳容易增加胃肠道负担，造成腹痛、腹胀等症状，从而不利于身体健康，若是降调期间的患者吃木耳了，容易降低降调药物效果。

总的来说，试管降调期间的女性可以多吃一些含有植物性雌性激素和动物性雌性激素的食物，比如豆浆、豆腐、大豆、牛奶、鸡蛋等食物，以此来辅助卵泡生长和发育，同时也要多注意饮食的荤素搭配，选择少食多餐的方式，也要避免偏食挑食，以免使身体不能获得足够的营养。