在女性怀孕后,子宫以及胎儿都会逐渐变大,进而就容易压迫到患者的下腔静脉,使局部血液循环出现异常反应,造成孕妇身体出现水肿现象,而在发生水肿时,体内大量的水分会淤积在身体内,会出现体重增加的现象,这是非常正常的,孕妇无需过于担心。孕期的体重可以通过饮食来进行控制,也可以适当进行运动来保持,不可节食。
孕妇可以通过在怀孕期间少吃多餐来避免体重快速增加,少摄入高热量和高脂肪食物,保持营养平衡,并控制大米和面食等高碳水食品的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃高蛋白食物,以补充身体和胚胎所需的营养。
怀孕期间,由于胚胎不断生长和发育,体内激素水平的变化可能会导致孕妇感到困倦和懒惰,长期卧床也容易使孕妇体重增加。因此,在怀孕期间,还可以根据身体状况在饭后散步、瑜伽、做家务等,这可以促进体内多余脂肪的消耗,加速新陈代谢,帮助控制体重。