在来月经期间,虽然女性有阴道出血和轻微的肚子疼痛,但是一般都比较轻微,可以承受日常的生活和工作,而骑自行车并不算是剧烈运动,不会引起上述症状加重,所以一般情况下是可以骑的。但有部分人体质特殊,在月经期的肚子疼痛比较严重或者出血量太多,骑自行车有可能会因颠簸而导致腹痛加重或者出血量更多,这种情况就不可以骑。
瑜伽
女性月经期间可以练习一些动作比较柔和的瑜伽,通过伸展姿势来按摩身体,适当的伸展和运动能够在一定程度上减轻月经期间不适的症状。
慢跑
月经期间适当慢跑,可以刺激大脑释放脑内啡,脑内啡可以舒缓情绪,愉悦心情。慢跑还可以促进身体里面的血液循环,帮助经血排出体外。
散步
月经期间可以散步,能够使身体处于运动的状态,散步时身体呈现站立的动作有利于月经排出,饭后散步还能促进消化。