备孕时吃复合维生素比单独吃叶酸更好一些，但通常建议二者一同服用。复合维生素可以增强体质、补充微量元素、预防贫血，其中营养成分非常丰富，里面含有维生素B族、维生素A、维生素C、维生素D、叶酸以及多种微量元素，其中的叶酸含量能够满足女性备孕的需要，还能补充其他维生素，是备孕比较理想的选择。

叶酸和复合维生素有什么不同

成分

叶酸制剂的主要成分为叶酸，部分复合制剂也可能含有维生素B12，而复合维生素制剂则含有多种维生素，如B族维生素、维生素C、维生素D、叶酸等等，所以可以补充的营养物质类型存在区别。

功效

叶酸制剂可以参与核酸和蛋白质合成，可以促进细胞分裂和组织生长。当人体缺乏叶酸时会出现巨幼红细胞性贫血，孕妇缺乏还会引起胎盘早剥、胎儿神经畸形等，因此，叶酸制剂还有预防贫血和胎儿畸形的功效。而复合维生素制剂可为身体补充多种维生素，有利于促进生长发育。

适宜人群

叶酸制剂适用于备孕期女性、孕妇，以及巨幼细胞性贫血患者、高同型半胱氨酸血症患者、长期喝酒者等叶酸缺乏或叶酸需要量增加的人群。复合维生素制剂适用于饮食不均衡、健身或是运动量大的人群、妊娠期、哺乳期等对维生素需求量大的人群。