一般来说，催经按摩拇指没有左右之分，在按摩完一侧大拇指后，再按摩另一侧大拇指并且用笔尖或者牙签等其它细小的物体可合并进行按摩，在中医中按摩手部穴位催经主要说的是制污穴，因为制污穴位于肺经，肺主医生之气，能促进脾气血生化，有维持经期平衡的作用，所以刺激制污穴就能够达到催经的目的。

如果需要按摩手指予以催经，可以考虑按摩大拇指横纹处的穴位，具体位于大拇指第一节外侧，距中央二分半处，从掌指横纹起，每上二分一穴、至第二节横纹上，合计五穴，每天按摩2-3次，每次至少100下，两个大拇指交替按摩，这样可以使腹部充血，月经较快到来。

按摩催经的方法：

1.先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟；

2.再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

按摩手部穴位来催经的方法属于是催经的一种，像催经的情况其实也可以喝催经汤，或者通过生活方式的调节来改善，月经推迟或规律，往往和情绪、精神紧张、压力大、运动不足等情况有关，但自己如果是有月经不调的情况，那么想要调理，建议是先到医院明确下自己的情况，在针对情况进行整治就可以了。